düşünün
“Zihinsel bir perspektiften hemen hemen her şeyi yanlış yapıyorum ve daha iyi düşünmenin daha iyi yollarını anlamaya çalışıyorum.”
Yukarıdaki yorum, son anketlerimizden birinde bir sporcudan alındı.
Zihinsel oyun zorlukları, birçok sporcunun düşündüğü problemlerdir. Aslında, anketimizi tamamlayan birçok sporcu benzer koşullardan geçerek tespit edilmiştir.
Zihinsel oyunun veya zihinsel bir oyun eksikliğiniz, performans seviyenizi doğrudan etkiler.
Zihinsel oyundan kaçındığınızda, performans düşer, güven düşer, kaygı ve hayal kırıklığı artar, odak dağılır, performans azalır… ve döngü devam eder.
Diğerleri şunları yazdı:
“Zihinsel olarak, oyunlarda yıkılıyorum.” “Zihinsel olarak ne çalışmam gerektiğinden emin değilim.” “Oyunumun bu zihinsel alanlarını nasıl düzelteceğimi bilmiyorum.
Bu noktaları incelemek için birer birer alalım
1. Oyunlarda zihinsel olarak parçalan – Birincisi, zihinsel oyunun performansını nasıl etkilediğini ve bu arızalardan önce neyin öncülük ettiğini belirleyebilmeniz iyi olur. Farkındalık değişiklik yapmak için önemlidir.
Bir oyunda parçalanma zihinsel tokluk meselesidir ve zihinsel tokluk zihinsel eğitim ile inşa edilir.
2. Zirvenizde ne çalışacağını bilmemek-zirvenizde sürekli performans sergilemek, güvenle rekabet etmek, duyguları yönetmek, baskı altında durma, yarışmalar sırasında odaklanma ve yeniden odaklanma, sıkıntıların üstesinden gelme, vb. Gibi birçok zihinsel beceriyi içerir.
Zihinsel oyununuzu geliştirmenin veya zihinsel tokluk oluşturmanın anahtarı, bir zaman olarak bir zihinsel beceriye odaklanmaktır. Zihinsel koçluk yaparken sporcularıma her seferinde bir ders vermeye çalışıyorum.
3. Zihinsel oyunumu geliştirmek – fark ettiğiniz gibi, “düzeltme” kelimesinden uzak durdum. Zihinsel oyununuz, fiziksel koşullandırmanızla benzer şekilde inşa ettiğiniz bir şeydir. Zihinsel yaklaşımınızı tedavi etmiyoruz veya düzeltmiyoruz, sadece zaman içinde nasıl geliştirileceğinizi eğitiyoruz.
Bu nedenlerle, performans tutarlılığını artırmak için zihinsel oyununuzu değerlendirmeye yardımcı olabilecek bir zihinsel oyun koçu ile bağlantı kurmak istersiniz. Ayrıca, faydalardan yararlanmak için eğitime ve yarışmalara zihinsel stratejiler uygulamanız da önemlidir.
LeBron James’ten al …
LeBron James tartışmasız dünyanın gördüğü en iyi sporcu ve basketbolculardan biri. James, elit oyun seviyesini fiziksel olarak koşullandırılmış olarak zihinsel olarak şartlandırılmış olmaya borçludur.
“Benim için, zaman içinde çeviride kaybolan şey, sporcuların fiziksel bir taraftan daha fazlasının olduğunu unutmaları. Hayatımın bu noktasında, zihinsel tarafın önemli olduğunu fark etmedim – daha gençken bir çocuk olarak biliyordum, ama şimdi hayatımda dokunabileceğim bir noktadayım içine ve bundan yararlanın. Ve faydalardan yararlanın çünkü fiziksel ile yapabileceğiniz çok şey var. Şimdiye kadar fiziksel tarafa sahip olabileceğiniz var, ”dedi James.
Sizi zihinsel oyun koçluğunu kucaklamaktan alıkoyan nedir? Zihinsel eğitime genel eğitim programınızın başka bir yönü olarak bakmak istiyorsunuz.
Zihinsel eğitimin sadece “kafa vakaları” değil, oyunlarını geliştirmek isteyen tüm sporcular için olduğunu anladıktan sonra, zihinsel eğitimi benimseyebilirsiniz.
Kişisel zihinsel koçluk hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, zihinsel tokluğunuzu hızlı bir şekilde izlemek için en iyi seçenek.