Sporcular zihinsel olarak nasıl zor olabilir
Yarışmanızın üzerinde bir avantaj elde etmek için ne yaptınız?
Sporcular performansı iyileştirmek için her türlü şeyi denediler: takviyeler, yeni iyileşme rejimleri, atletik diyetler, geliştirilmiş eğitim yöntemleri, artan uygulama oturumları ve zihinsel tokluk eğitimi.
Bütün bunlar atletik performansa yardımcı olabilir, ancak baskı durumlarında size bir avantaj sağlayan sadece bir tane vardır… ve bu zihinsel tokluk.
Diyet, iyileşme ve beden eğitimi sizi ancak şimdiye kadar alabilir. Bu fiziksel bileşenler, vücudunuzu yüksek seviyede rekabet etmeye hazırlar, ancak basınç durumları bu hayati koşulların doğasında var olan zihinsel zorlukları karşılamak için zihin gücü gerektirir.
Zihinsel tokluk size birçok yönden bir avantaj sağlar:
Zihinsel tokluk, bir rekabetin sonuna doğru yorgun hissettiğinizde fiziksel ve zihinsel engelleri zorlamanıza yardımcı olur.
Zihinsel tokluk, rekabetçi basınç arttığında ortaya çıkan tüm potansiyel dikkat dağıtıcı unsurlar arasında bir lazer odağı sürdürmek için zihninizi koşullandırır.
Zihinsel tokluk, en iyi rekabete karşı zirvenizde performans gösterebilmeniz için istikrarlı bir güven yaratmaya yardımcı olur.
Zihinsel tokluk, yoğun duygular savaşın sıcağında karışmaya başladığında soğukkanlılığınızı korumanıza yardımcı olur.
Zihinsel tokluk eğitimi size rekabet üzerinde nihai bir avantaj sağlar.
Örneğin, zihinsel tokluk, Wimbledon’daki Roger Federer’e karşı final maçında dünyanın en iyi tenis oyuncularından biri olan Novak Djokovic’in zaferin anahtarıydı.
Maç, Djokovic’in 7-6, 1-6, 7-6, 4-6, 13-12 kazanmasıyla dört saat 57 dakika süren destansı bir savaştı.
Tenis çevrelerinde Djokovic’in düzenli olarak görselleştirme de dahil olmak üzere günlük zihinsel eğitime girdiği iyi bilinmektedir.
Djokovic: “Mahkemeye gitmeden önce maçı aklımda oynamaya çalışıyorum… Kendimi her zaman bir kazanan olarak düşünmeye çalışıyorum. Bence bunun bir gücü var. ”
Djokovic, zihinsel tokluk eğitiminin dört saatlik yoğun rekabetten sonra kendisini final setine hazırlamaya nasıl yardımcı olduğunu anlattı.
Novak Djokovic: “Ayrıca sadece fiziksel benliğinizden değil, zihinsel ve duygusal benliğinizden gelen güç de olmalı. Benim için, en azından, dışarıda olanlardan daha fazla olan sürekli bir savaş. Gerçekten sizi etkileyen deneyimlediğiniz durumlar değil, bu durumları içsel olarak nasıl deneyimlediğiniz, onları nasıl kabul ettiğinizi, onlardan nasıl yaşadığınızı. ”
Baskı altındaki başarı, müthiş bir zihinsel tokluk ile ilgilidir.
Zihinsel tokluk eğitimi, tüm farklı koşullarda tüm sporlardaki tüm sporcular için değerlidir.
Baskı altında başarılı olacaksanız, günlük rejiminize zihinsel tokluk eğitimi eklediğinizden emin olun.
Basınç durumlarında zihinsel tokluk:
Günlük eğitim rejiminize görselleştirme ekleyin. Yarışma sırasında karşılaşacağınız farklı basınç durumlarını görselleştirmek için günde 10-15 dakika ayırın.
Nasıl yanıt vermek istediğinizi prova edin. Ciro veya kaçırılan atışla iyi başa çıktığınızı görün. Bu durumda nasıl hissedeceğinizi ve soğukkanlılık ve odaklanma ile nasıl tepki vereceğinizi hissedin.
Baskıya nasıl iyi tepki vereceğinizle ne kadar çok tahmin ederseniz ve başa çıkarsanız, bu durumlarda performans daha rahat olur.
Sporda zihinsel hazırlığı geliştirin!
Sık sık sıkı, gergin, endişeli veya baskı altında nasıl daha iyi dinleneceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen bir sporcuysanız, rahat sporcu sizin için!
Güven ve sıkıntı altında rahatlama yeteneği, şampiyona sporcularının en iyi yaptığı şeydir.
Hayati bir noktayı kaybetmeniz, bir putt kaçırmanız veya kucağınızdan bir saniyeyi kaybetmeniz sadece gergin bir an gerektirir. Dikkat dağıtıcı unsurların zihninizde vahşi koşmasına ve oyunda hayati zamanlarda hata yapmanıza neden olmasına izin veremezsiniz!
Rahat sporcu, bir şampiyon gibi nasıl rahatlayacağınızı öğretmek için eksiksiz bir sistemdir ve pratik ve oyunlarda her oyun alanına, mahkemeye, yola veya kursa adım attığınızda rahatlama gücünü kullanır!
Bu çalışma kitabı ve CD programı, 14 günlük odak artırma egzersizleri ve 14 günün her birinde size rehberlik eden, stratejiler uygulamanıza yardımcı olan ve egzersizleri kişisel odak zorluklarınıza özelleştiren basit bir çalışma kitabından oluşan 2 ses CD’sinden oluşur.
Keşfedeceksiniz:
Konsantrasyonunuzu sabote eden dikkat dağıtıcı unsurları ve dikkat dağıtıcı şeylerden sonra nasıl hızlı bir şekilde yeniden odaklanacağınızı nasıl belirleyebilirsiniz.
Çekimlerden önce çekim öncesi rutinler nasıl kullanılır veya sonuçlar hakkında endişelenmek yerine daha fazla görev odaklı olmanıza yardımcı olmaya hizmet eder.
Rekabetten önce bölge konsantrasyonunun gücünü kullanmanıza yardımcı olmak için oyun öncesi rutinler nasıl kullanılır.
Kendinden emin atlet serisindeki en popüler CD programlarımızdan biri hakkında daha fazla bilgi edinin…
Rahat Sporcu: Üstün Konsantrasyon için 14 Günlük Bir Plan
Müşteriler zihinsel oyun programlarımız hakkında ne diyor?
““ Kendinden emin atlet serisini ”okuma ve uygulama sonucunda, bir kez daha golfün tadını çıkarıyorum ve kötü atışların başından geçmesine izin veriyorumnull