Önemli maçlarda baskı hissediyor musunuz?
Önemli tenis maçları oynadığınızda baskı hissediyor musunuz? Basınç ağırlığı altında parçalanma eğilimindesiniz mi?
Bu yüzden birçok tenis oyuncusu tenis kortuna adım atmadan önce bile baskı hissediyor.
Beklentiler kadar kazanma veya çevrimiçi baskı baskısını hissettiğinizde, odağınız tehlikeye girer…
Zihniniz tüm bu endişe işaretleri üzerinde durmaya başlar …
“… Ya kazanmazsam?”
“… Ailem ne diyecek?”
“… Eğitmen ne diyecek?”
“… İnsanlar ne düşünecek?”
“… Bu kayıp benim hakkımda ne olacak?”
Baskı duygunuz arttıkça endişeniz de artıyor. Kendiniz için belirlediğiniz yüksek beklentileri umutsuzca tatmin etmek istiyorsunuz, ancak kaçırılan her atış, tahrişinizi ilan etmek için tetikliyor…
Bu maçta işareti kaçırıp kaçıramayacağınızı sorgulamaya başlıyorsunuz… Vurunuzu umutsuzca keşfetmeye çalışırken maç sırasında stres ve kaygınız gelişiyor.
Başka bir kötü atış… bir zorlukla daha zorlanmamış bir hata… çok daha fazla tahriş ve öfke ve kendinizi kesinlikle oyununuzdan çıkardığınızda.
Tenis oyuncuları, kişisel beklentiler kadar oynamıyorlarsa neler olabileceğini hayal etmeye başladıklarında genellikle bir baskı duygusu yaşarlar.
Eski La Dodger yöneticisi Tommy Lasorda’nın belirttiği gibi:
“Baskıya inanmaya başladığınızda, başarısızlığa inanmaya başladığınızdan beri.”
Basınç, her noktayı oynamak yerine bir setin veya eşleşmenin sonucunu ilgilendirmenizi tetikler.
2015 yılında Serena Williams’tan çok daha fazla tenis oyuncusu ilgi odağı olmadı.
Serena, üç ana dal (Avustralya Açık, Fransız Açık ve Wimbledon) kazanan inanılmaz bir 2015 sezon yılı bir araya getirdi.
“Grand Slam” ı elde etmekten sadece bir unvanla Serena, ABD’yi açık kazanma ve elit tenis statüsünü gerçekleştirme baskısı hakkında düzenli olarak endişeler yarattı.
Serena sürekli olarak maçlarına hazırlanmanın yanı sıra oyununu oynamaya devam etti.
2015 ABD Açık’ta bir şey değiştirildi. Yarı finallerde tohumsuz Roberta Vinci ile uğraşırken, Serena sakinleşmeye sahip görünmüyordu.
Aslında, Serena oluğunu keşfetmek için mücadele etti, aynı zamanda hayal kırıklığına uğramış, kederli ve ikinci sırada kırpılmış gibi göründü ve genellikle kolaylıkla vurduğu çekimlerden sonra üçüncü setler.
Sonunda Serena, tenis tarihinin en büyük rahatsızlıklarından birinde 6-2, 4-6, 4-6 maçını kaybetti ve büyük slam teklifini sona erdirdi.
Maç sonrası bir röportajda Serena, kaybın, Grand Slam’ı toplama yönelik baskıdan kaynaklandığına itiraz etti.
Serena: “Hayır. Size baskı hissetmediğimi söyledim. Hiç baskı hissetmedim. Bilmiyorum. Burada kazanacak baskıyı hiç hissetmedim. Bunu en başından beri söyledim. ”
Bir dereceye kadar baskı, sporcuların sporlarında gelişmelerine yardımcı olur.
Çok fazla baskı, sporcuların patlamasını tetikler, yani sahadaki oyunlarını çılgınca tetiklerler.
Ama birçok insan Serena’nın mükemmeliyetçi olduğunu anlıyor…
Mükemmellik benzeri beklentiler, tüm mükemmeliyetçilerin başa çıkması gereken gizli baskıdır.
Her yeni özledim, dejeksiyonun yanı sıra çok daha fazla tahriş geliyor.
Bu zihniyette, cevaplara göz atmak kolaydır:
Daha sert vurur muyum?
Daha az seçiyor muyum?
Çok daha agresif tenis mi oynuyorum?
Güvenli oynamanın yanı sıra geri çekiliyor muyum?
İnme benim mi?
Serena, Grand Slam’ı kazanma baskısını hissetmese de, en iyi tenis oynamaya çalışmakla bağlantılı gizli baskılarla mücadele etti.
Haftanın videomuza göz atın, kendinden korkutmanın güvenini tam olarak nasıl yok ettiği
Mahkemede en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini öğrenin!
Siz (veya oyuncularınız) rekabetteki yeteneğiniz kadar performans gösteriyor musunuz?
Maçlara en iyi ve birçok olumlu oyununuzu getiriyor musunuz?
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara son derece güvenle tam olarak nasıl yapılacağını keşfettiler.
Zihinsel dayanıklılığınızı geliştirmeye ve maçlarda en üst düzey benlik saygısı ile hazırsanız, tenis güven: rekabet oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Teniste zihinsel tokluğunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için tenis güveni kullanın ve aynı zamanda uzman sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini bulmak!
Tenis Güven: Yarışma oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“Tenis güven CD’lerinizin benim için çok pratik olduğunu anlamanıza izin vermek istiyorum. Onları arabada dinliyorum ve program ömür boyu rekabet performans kaygısından kurtulmama yardımcı oluyor. Sana teşekkür et! ”
~ Kanat wu
Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin!
Maçlar sırasında bu “pahalı” zorlu zihinsel oyun hatalarından bir veya daha fazlasını yapıp yapmadığınızı keşfedin!
Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin:
Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Farklı ‘Zihinsel Oyun’ Hatası
Keşfedeceksiniz:
Zihniniz nasıl en iyi veya wor olabilir?null