Teniste her nokta için savaşmak için zihinsel teknikler
Tenis istatistiklere tamamen bağlı bir spordur… kazan-kayıp kayıtları, kazanılan yarışmalar, hizmet yüzdeleri, sıralamalar, getiri yüzdesi, genel puan kazanılan puanlar, zorlanmamış hataların yanı sıra kazananlar vb.
Sonuçlar ve istatistikler tenis oyuncuları için önemlidir.
Ne yazık ki, tenis oyuncuları sonuçlarıyla bir tenis oyuncusu olarak değerlerini ölçmek için sıkışıp kalabilirler.
Bu noktayı göstermek için, 12 yaşındaki bir tenis oyuncusu olan Gabby B’nin durumunu analiz edelim…
Gabby, yaş grubunun zirvesine doğru ilerlediği bölgesel bir üst düzey kulübü eğitiyor.
Gabby maçları kazandığında, harika hissediyor ve yaş grubundaki birçok kadına karşı mücadele edebileceğine inanıyor.
Tersine, Gabby oyununu “kapalı” olduğunda, takımının en kötüsü gibi hissediyor.
Gabby, kayıpları kişisel olarak alır ve yeteneği olmadığı görüşünü destekleyen yanlış kanıt olarak kullanır.
Kayıplar Gabby için yıkıcıdır ve her hata, zorlanmamış hata, kötü atış ve kayıp nokta üzerinde kendini yener.
Gabby kendine çok fazla baskı yapıyor çünkü zihninde sadece sonuçları kadar büyük.
Bu “sonuç odaklı” zihniyet, duygusal bir roller coaster’a binmenin yanı sıra sürekli endişeli.
Söylemeye gerek yok, Gabby’nin güveninin etrafında …
Ancak sezon boyunca olumlu bir çeşitlilikte güveninizi koruyabilecek alternatif bir zihniyet var…
Birçok verimli zihniyet ‘antrenman’ zihniyetidir.
Tabii ki, olumlu sonuçlar istiyorsunuz, ancak olumlu sonuçlar sürece veya o anda ne yapılması gerektiğine odaklanmaktan kaynaklanıyor.
Başarılı bir rekabet, çok sayıda ‘mini savaşın’ sonucudur. Her nokta genel sonuca katkıda bulunur.
Bir tenis oyuncuları olarak odaklanmanız, şimdiki noktada en iyinizi oynamalı ve noktayı etiketlememelidir (oyun noktası, reklam, reklam).
Ve bir maçı kaybederseniz, kişisel olarak kusurlu olduğunuz anlamına gelmez.
Kayıp Maç, oyununuzu tam olarak nasıl geliştireceğiniz konusunda hayati yorumlar sunuyor, örneğin:
İleriye dönük ne gereksinim?
Uygulamada ne üzerinde çalışmanız gerekir?
Bir sonraki maçta farklı bir şekilde ne yapabilirsiniz?
Şimdiki bir an odak, 20 yaşındaki Alexander Zverev’in Novak Djokovic 6-4, 6-3 yenilgisini yenmek ve İtalyan Açık’ı kazanmak için sıralamada kariyer yüksekliğinde bir No. 10’u kazanmak için yardımcı oldu.
Zverev: “Mahkemeye her adım attığınızda en büyük seviyeye itiraz etmelisiniz ve o zaman sonuçlar gelecek. Haftanın başında sadece Kevin Anderson olan ilk tur rakibimi gördüm. Sonra Viktor Troicki’nin yanı sıra Fabio Fognini’yi de gördüm. Gelecekte hiç bakmadım. Tamam, kim yarı finalde ya da finallerde ya da bunun gibi bir şey oynayacağım? Maçla maç oynamalısın. ”
Özellikle Zverev ifadesinden çok daha fazlası, nokta-nokta oynamalısınız!
İlgili Makale: Maç Güvenini Artırmak İçin Zihinsel Sırlar
Unutmayın, teniste bir oyun kazanmanın tek yöntemi, her nokta için savaşmak, her seferinde bir atışa odaklanmaktır.
Her noktaya savaşmak için stratejiler:
Her noktayı küçük bir savaş olarak görüntüleyin – bir seferde bir vuruş yapın veya bir seferde servis yapın.
Bir nokta oynamadan önce, derin bir nefes alın ve tekniğinizi bu nokta için değerlendirin. Kendinize, “Sadece bu nokta önemlidir!”
Son noktada durduğunuzda veya ileriye inanmaya başladığınızda, sadece şimdiki noktaya odaklanın.
CD veya dijital indirme ile ilgili Tenis Güven Ses programı ile tüm odaklama tekniklerimi ve daha fazlasını alın:
Mahkemede en iyisini gerçekleştirmek için kanıtlanmış zihinsel oyun tekniklerini öğrenin!
Siz (veya oyuncularınız) rekabetteki yeteneğiniz kadar performans gösteriyor musunuz?
Maçlara en iyi ve birçok olumlu oyununuzu getiriyor musunuz?
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara en yüksek güvenle nasıl yapılacağını tam olarak keşfettiler.
Zihinsel dayanıklılığınızı geliştirmeye ve maçlara karşı üstün bir güven ile gerçekleştirmeye hazırsanız, Tenis Güven: Rekabet oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmaya yardımcı olmak için tenis güveni kullanın ve aynı zamanda uzman sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun teknikleri bulmak!
Tenis Güven: Yarışma oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
““ Tenis Güven ”CD programınızın benim için inanılmaz derecede pratik olduğunu anlamanıza izin vermek istiyorum. Otomobil ve kamyondaki CD’leri dinliyorum ve program bana bir ömür boyu rekabet performans kaygısı fethetmeme yardımcı oluyor. Teşekkürler! ”*
~ Kanat yu, tenis oyuncusu
Tamamen ücretsiz tenis psikoloji raporumuzu indirin!
Maçlar sırasında bu “pahalı” zorlu zihinsel oyun hatalarından bir veya daha fazlasını yapıp yapmadığınızı keşfedin!
Tamamen Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu İndirin:
Tenis Oyuncusu P arasında Altı Ferhedilmiştir ‘Zihinsel Oyun’ Hatasınull